おうち作業をちょっと楽しむ モチベーションTips

おうち作業をちょっと楽しむ モチベーションTips

うまく気分転換しながら走れば、お家の中でももっとクリエイティブになれるはず。
最近ストレスでやる気が出ない…という方へ、家でできるモチベーション維持のコツをまとめてみました。
ライフハック系の話って、時々語りたくなるんですよね。
忘れっぽかったり、集中しすぎてしまう人にもおすすめです。

毎週末、翌週の予定を立てる

毎週末、翌週の予定を立てる。週末まで迷わず作業に打ち込めて、何かと忘れっぽく、一点集中してしまいがちなASDの人にもおすすめ

あらかじめ習慣予定を立てておくと、週末まで迷わず作業に打ち込めます。
私は短期的な目標に集中しがち、そして思いついたらそれ一直線にもなりがちなので、すぐその日のゴールや週の目標を忘れてしまいます。
ですが週間予定を立てておけば、毎朝その日にやることを見直して、さらにその日の細かなタスクを紙に書き出すことで、今日すべきタスクを思い出すことができます。
あと、脳内メモリも開放できて良いです。

インターネットラジオ

最近は旅行、特に世界旅行は不可能に近いくらい難しい状況ですが、それなら代わりにネットラジオで旅行気分を盛り上げようという作戦です。
私いはTuneInで世界中のラジオを聴いています。
無料で楽しめて、基本的に生放送。
ライブ感と現地で話されている生の表現を存分に味わえるという、語学好きにはたまらない仕様です。
国内のラジオなら、定番のradikoですね。

ちなみに私は、

  • 朝は国内のローカルラジオ
  • 作業中、お昼まではスペインのCafe Del MarやウクライナのKiss FM Ukraineといったチルアウトやダンスミュージック専門チャンネル
  • 午後はロシアのEuropa Plusでやたらとハイテンションな朝番組を聴きながら眠気を吹き飛ばし
  • 夕方からはニュージーランドのRNZ Nationalで、日本時間より3時間早い「こんばんは」「おやすみなさい」アナウンスになんとなく焦るマゾプレイで作業効率を無理矢理上げる

…といった感じで、ラジオで日帰り海外旅行したりもします。

TuneInとradikoを使って、インターネットラジオで日帰り世界旅行

気分転換に家の掃除

家の掃除で気分転換

SNSやネットをダラダラ見る代わりに、私はよく床やテーブルを掃除しています。
これ、ちょっとした達成感も得られてなかなかスッキリします。

何日か分の料理をまとめて作り置きしてしまうのもおすすめです。

まとめて作り置きも気分転換におすすめ

お買い物計画を立ててみる

買い物リストを作って、まとめて注文すると環境にも配達員にも優しい

ほしい物リストを作って、後でまとめて注文します。
衝動買い防止に役立つのはもちろん、配達回数を減らすことで、二酸化炭素排出量も削減できて環境にも優しいです。
(特に今は荷物の量が2倍に増えているそうですし、配達員さんの負担軽減にも!)

もちろん、買うなら出来るだけエシカルなものを、と考えています。

散歩する

健康づくりに散歩は大事

ちょっと前、スーパーの買い出し以外何処へも行かず、運動も全くしない生活を1ヶ月ほど続けた結果、明らかに体力が落ちてしまいました。
こんな例を出さずとも、運動の大切さはもはや誰も疑わないのではないかと思います。
私も散歩して体を動かすのには賛成ですが、場所は選んだ方がいいなと思いました。
緊急事態でも、やっぱり大きな公園はランナーが多いです。混み混みです……。

スタンディングデスク

家でもできる体力維持法がこちら。
ずっと立ちっぱなしで作業すると、結構筋肉が鍛えられるような気がします。
ちょっと試す程度なら、それ専用の机を買わなくてもOK。
私は無印良品のストッカーでお試ししてみましたが、見た目はともかく効果は十分。
作業効率も上がります。

映画を観たり本を読んだり

映画を観て気分転換
※これはノンセクシュアルについての絵です。

楽しむ時間や学ぶ時間も大切ですね。
時々書いているように、特に私はASDの影響で、作ることにハマるとインプットに回す時間と気力・体力がなくなってしまうほど集中してしまいがちです。
最近だと、15時間ほぼノンストップでBlenderで3Dモデルを作り続けていた……なんていうこともありました。
そんななので、エンタメに時間を割くというのは、私にとっては全く悪いことではないのです。
この辺りは人によりますね。
むしろ映画からはより自然なコミュニケーションを学べて、お勉強的な意味でもプラスではないかと。

賢い行動で世界をより良く

……なんて偉そうなテクニックは紹介していませんが、これは今世界中で言われていること。
これらのライフハックが少しでも誰かの役に立てばと思います。